El cuerpo humano viene en muchas formas y tamaños y puede no parecer importante conocer los detalles de tu propio tipo de cuerpo; después de todo, ¡tienes lo que tienes! Pero la forma de tu cuerpo en realidad puede decirte mucho acerca de tu salud y los posibles problemas que pudieras tener. A través de este artículo, aprenderás cómo prevenir posibles problemas de salud y reconocer los problemas que puedas tener en el presente.
1. El trasero de forma cuadrada, “H”
El trasero en forma cuadrada contiene grasa que se distribuye de manera uniforme, esta forma podría significar que tienes demasiada grasa o que no tienes los glúteos fuertes. Los ejercicios de base y de glúteos pueden ayudarte a deshacerte de esta grasa innecesaria alrededor de la cintura.
2. El trasero de forma invertida, “V”
El trasero con forma invertida es común en mujeres con niveles más bajos de estrógeno. Cuando los niveles de estrógeno disminuyen, la grasa comienza a moverse a otras partes del cuerpo. En casos como este, es importante comenzar a eliminar la grasa extra en tu cuerpo para proteger tu corazón. Los ejercicios cardiovasculares pueden ayudarte a controlar una gran cantidad de grasa, y los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo harán que su trasero sea más completo y redondo.
3. El trasero de forma redonda, “O”
Un trasero con forma redonda muestra una distribución de grasa uniforme alrededor de las nalgas. Esta forma se considera la más saludable.
4. El trasero en forma de corazón, “A”
Un trasero con forma de corazón o de pera muestra una distribución significativa de grasa alrededor de la parte superior de los muslos, lo que indica que la persona lleva un poco de exceso de peso.
5. Un cuerpo que lleva estrés
Para este tipo de cuerpo, la grasa se concentra en la parte media de la persona y puede ser señal de niveles altos de cortisol (la hormona del estrés). Descansar y dormir lo suficiente siempre es una buena idea para combatir el estrés. Los carbohidratos complejos generalmente pueden aumentar el nivel de serotonina, lo que puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, pero no olvides que todo debe hacerse con moderación.
6. Un cuerpo que transporta azúcar
Los tipos de azúcar son cuerpos que tienden a cargar el exceso de peso en la cadera. Cuando tienes demasiada azúcar, tu cuerpo producirá demasiada insulina y si tienes demasiada insulina, se convertirá en grasa. Busca algunos bocadillos y bebidas alternativas en lugar de los azucarados y asegúrate de consultar las etiquetas cuando vayas a comprar comestibles.
7. Un cuerpo con bajo nivel de estrógeno
Los cuerpos tipo de estrógeno son cuerpos que tienden a sostener su peso alrededor de tu trasero, caderas y muslos. Esto puede significar la necesidad de consumir más vegetales crucíferos que son ricos en antioxidantes. Estos tipos de vegetales te ayudarán a reducir los niveles de estrógenos gracias a sus altos niveles de fitonutrientes.
8. Un cuerpo con baja testosterona
Los brazos flácidos pueden ser un signo de bajos niveles de testosterona. Esto significa que necesitas aumentar tu ingesta de vitamina D, que se puede encontrar en los pescados y otros alimentos. Otra forma de aumentar tus niveles de vitamina D es pasar más tiempo al aire libre ya que la luz solar promueve la síntesis de la vitamina D a partir del colesterol en la piel.
9. Vientre de alcohol
Demasiado alcohol no solo puede dañar tu cabeza y potencialmente arruinar las relaciones con otras personas, sino que también puede afectar tu cuerpo. La explicación es muy simple, el consumo excesivo de cerveza, vino u otras bebidas alcohólicas evitan que tu sistema de digestión funcione correctamente. También ten en cuenta que el alcohol es muy rico en calorías. La solución es muy simple, beber menos alcohol y comer más vegetales.
10. Un vientre hormonal
Si tienes un desequilibrio hormonal, puedes terminar ganando exceso de grasa en la parte inferior del estómago en particular. Consultar con un médico y explorar tus opciones es probablemente la mejor solución.
11. Un vientre estresado
El estrés a menudo conduce a noches de insomnio y malos hábitos alimenticios, por lo que no es inusual que afecte no solo tu salud mental, sino también tu apariencia física. Estar demasiado estresado puede llevar a ganar grasa especialmente alrededor del estómago. Intenta dormir lo suficiente y concéntrate en una dieta balanceada para combatir estos efectos secundarios.
12. Un vientre de mamá
Es absolutamente natural que el cuerpo aumente de peso durante el embarazo y lo almacenes en el vientre después de dar a luz. Tómate un poco de tiempo antes de tratar de perder peso. Cuando estés lista, obtén masajes regulares, haz ejercicios frecuentes y sigue una dieta balanceada, esto es lo que debería ayudar.
